13 Principali vantaggi dell'escursionismo
"Lo sport è importante per la nostra salute. Camminare è una delle attività fisiche più importanti della nostra vita. Il consulente sportivo Herbalife Turchia Ebru Karaduman, che è anche un ex ginnasta nazionale, ha parlato dei benefici per la salute del camminare ..."
Nella nostra vita quotidiana, camminiamo costantemente da qualche parte, e anche se non per lo sport, facciamo costantemente le attività sportive più antiche senza rendercene conto. Pianificato o non pianificato, infatti, lo sport è nelle nostre vite. Ebbene, sei consapevole di quanto diminuisce la resistenza del tuo corpo con il passare del tempo e dei rischi che possono verificarsi quando dici "Non riesco a trovare il tempo per fare sport più programmati e più regolari"? Dicendo "Non smettere mai di camminare anche se non puoi fare nulla", il consulente sportivo Herbalife Turchia Ebru Karaduman ha elencato i vantaggi del camminare come segue: * Mentre si cammina aiuta la circolazione sanguigna, riduce il rischio di malattie cardiovascolari.
* Rafforza molti muscoli del corpo, compreso il muscolo cardiaco, e consente ai muscoli di lavorare in modo più efficace.
* Regola la pressione sanguigna.
* Riduce il rischio di obesità.
* Facilita la digestione.
* Stimola il metabolismo durante e dopo l'esercizio.
* Ha un effetto positivo sulla coordinazione.
* Allevia il dolore alla schiena e al collo aumentando la flessibilità delle articolazioni e dei muscoli.
* Aiuta a rafforzare le ossa.
* Aumenta la resistenza.
* Riduce l'insonnia e aiuta a rilassarsi.
* Fornisce il rilascio di endorfine, l'ormone della felicità del corpo.
* Fornisce un aspetto giovane ritardando il processo di invecchiamento.