Impara a pensare positivo in 10 passaggi

"Il pensiero positivo dà inizio a molti cambiamenti positivi nella tua vita. Lo sviluppo di una prospettiva positiva migliorerà la tua salute fisica e mentale. Alcuni sviluppi negativi nella vita rendono difficile mantenere una prospettiva positiva. Tuttavia, rendere il pensiero positivo una parte di te stesso fornisce grande benefici per te per tutta la vita. Ecco 10 suggerimenti per insegnarti il ​​pensiero positivo e renderti più facile possederlo: "

1. Trascorrere del tempo con persone positive

Se sei circondato da persone che si lamentano tutto il tempo, l'elettricità negativa che creano ti circonda. Trascorrere del tempo con amici o familiari positivi ti rende più facile sviluppare abitudini di pensiero positivo. Non puoi essere un pensatore positivo quando hai molte persone che si lamentano e che pensano sempre in modo negativo intorno a te.

2. Assumiti la responsabilità delle tue azioni

Non fare la vittima o la vittima quando affronti delle sfide nella tua vita. Non esitare ad affrontare i tuoi errori nella situazione in evoluzione. Accettare la responsabilità ti aiuta a imparare dai tuoi errori e ti impedisce di incolpare ingiustamente chi ti circonda. Migliorerai te stesso e avrai un rapporto più sano con le persone intorno a te.

3. Contribuire alla comunità

Uno dei modi migliori per imparare ad essere felice di ciò che hai ea pensare positivamente è scoprire cosa puoi dare a chi ne ha bisogno. Prova a lavorare come volontario in un progetto di responsabilità sociale. Aiutare gli altri cambierà la tua visione della vita in modo positivo.

4. Leggi articoli positivi e stimolanti

Prova a leggere ogni giorno articoli, ricerche o storie di vita che ti insegnano come sviluppare una prospettiva positiva. Non esitate a trarre vantaggio dalle filosofie e scritture dell'Estremo Oriente su questo argomento. Prova a ripetere questa attività quando ti svegli la mattina e vai a letto la sera e prendine un'abitudine.

5. Riconosci i pensieri negativi, poi portali via.

Non puoi imparare a pensare positivamente con pensieri negativi che spesso fluttuano nella tua mente. Cerca di tenere il pensiero negativo e la prospettiva negativa lontani dalla tua mente in ogni occasione. Cerca di non usare parole taglienti come "sempre" e "mai". Usa frasi costruttive come "A volte faccio degli errori ma posso imparare dai miei errori" invece di "Ho rovinato tutto di nuovo". Non sforzarti di plasmare positivamente i tuoi pensieri lontano dalla realtà. Essere una polianna non ti farà nulla, ma con una realtà costruttiva puoi prendere l'abitudine di pensare positivo.

6. Stabilisci degli obiettivi per te stesso.

Quando stabilisci obiettivi logici per il futuro e cerchi di dirigere la tua vita senza deviare da questi obiettivi, gli ostacoli che incontri non ti scoraggiano e quando cadi in pensieri negativi, sarà più veloce per recuperare te stesso. Gli obiettivi sviluppano il pensiero positivo e forniscono la motivazione per superare gli ostacoli. Quindi cerca di prefiggerti obiettivi semplici, chiari e realistici.

7 Considera le conseguenze del pessimismo

Ora considera le conseguenze che i pensieri negativi possono creare. Prova a speculare su come sarà il tuo futuro mentre lotti nella palude dei pensieri negativi. Ad esempio, pensare che "fallirò sicuramente in questo colloquio di lavoro" fa sì che non ti prepari bene per quel colloquio di lavoro e, di conseguenza, non sarai in grado di entrare in quel lavoro. Rivedi i tuoi schemi di pensiero negativi che hanno influenzato negativamente la tua vita fino ad ora e potrebbero influenzare negativamente la tua vita in futuro. Quando sostituisci ognuno di questi con pensieri e approcci positivi, scoprirai che potresti essere a un punto in cui pensi di essere migliore di quanto sei ora.

8 complimentati con chi ti circonda

Fai i complimenti ai tuoi amici e alla tua famiglia in ogni occasione, spesso dì che apprezzi il loro lato positivo. Questo ti sarà utile per vedere gli aspetti positivi dell'altra persona e per sviluppare il pensiero positivo dentro di te.

9 Sappi di essere grato

Quando inizi a tenere un elenco quotidiano di cose per cui essere grato, vedrai meglio quanto ci sono nella tua vita di cui essere grato. Quando prendi l'abitudine di annotare pensieri ed esperienze positive ogni giorno invece delle negatività che hai vissuto durante il giorno, vedrai quante cose positive ci sono nella tua vita. Essere grati per gli sviluppi positivi ed essere grati per ciò che hai ti insegna sempre a pensare in modo più positivo.

10. Abbi cura di te

Fonte: How Easy