Dieta da 1200 calorie

"Con questa dieta è possibile perdere in media dai quattro ai cinque chili al mese".

Naturalmente, durante l'applicazione della dieta, non dovresti trascurare di bere molta acqua e fare passeggiate. Buone diete ...1 giornoPrima colazione30 grammi di feta, due fette sottili di pane leggero, un pomodoro e due cetrioliMerenda100 grammi di fruttaMezzogiornoUna ciotola di zuppa di verdure, una coscia di pollo senza pelle grigliata, due cucchiai di olio d'oliva di girasole, una ciotola di yogurt e insalataMerenda100 grammi di latte leggero, 100 grammi di fruttaSeraOtto cucchiai di farina vegetale a base di carne, due cucchiai di pasta, 100 grammi di yogurt magro e insalata2 giorniPrima colazioneUn bicchiere di succo d'arancia, un toast magro, un pomodoro e tre peperoni verdiMerenda100 grammi di fruttaMezzogiornoUna ciotola di zuppa di lenticchie, 180 grammi di polpette alla griglia, patate mezzo bollite, un piatto di insalata magroMerendaUn bicchiere di mais non salato schioccatoSeraPesce senza, due scatole di fiammiferi halvah e insalata3 giorniPrima colazione20 grammi di formaggio cheddar, una fetta di pane leggero, un cucchiaino di marmellataMerenda100 grammi di fruttaMezzogiornoTre pezzi di costolette, due cucchiai di porri all'olio d'oliva, una cassa di tzatzikiMerenda150 grammi di latte leggero, sei nocciole o nociSeraUna pancia (senza grasso), due cucchiai di bulgur pilaf, 150 grammi di yogurt4 giorniPrima colazioneDue uova con menemen, una fetta di pane leggeroMerenda150 grammi di fruttaMezzogiornoSette cucchiai di carne macinata, spinaci con riso, torta di formaggio con due scatole di fiammiferi, 100 grammi di yogurt leggero e insalataMerenda150 grammi di fruttaSeraGrigliata mista senza insalata magro5 giorni Prima colazioneDue salsicce alla griglia, una fetta di pane leggero e un cetrioloMerenda150 grammi di fruttaMezzogiornoUna ciotola di zuppa di pomodoro, 200 grammi di filetto e insalataMerendaDue cucchiai di sterileSeraOtto cucchiai di zucchine tritate, 200 grammi di yogurt light, una fetta di pane light e un'insalata magra6 giorniColazione 400 grammi di latte leggero, due cucchiai di muesli, 100 grammi di frutta e insalataMerenda100 grammi di fruttaMezzogiornoUna porzione e mezza di pollo magro, un bicchiere di latticello e insalataMerenda200 grammi di fruttaSera100 grammi di formaggio feta, 400 grammi di anguria e insalata7 giorniPrima colazione20 grammi di salsiccia, un uovo con salsiccia, una fetta di pane leggero e insalataMerenda100 grammi di fruttaMezzogiornoUn piatto di spaghetti magri (la passata di pomodoro può essere usata come salsa) e insalata magraMerenda150 grammi di fruttaSeraCinque cucchiai di fagioli con carne, due cucchiai di riso, 100 grammi di yogurt leggero e insalata