Perdere peso con la dieta di mele!

"Grazie agli enzimi delle mele, è possibile sbarazzarsi facilmente del peso in eccesso consumando mele e diversi tipi di cibo a colazione ...

Elenco dietetico di mele

Lunedi

Prima colazione

1 bicchiere di latte scremato

1 fetta di formaggio magro

1 fetta di pane integrale

Mezzogiorno

3 mele verdi

Insalata di cipolle e prezzemolo

1 uovo bollito (uovo del villaggio se riesci a trovarlo).

Cena

Riso bollito

martedì

Prima colazione

2-3 mele verdi

1 manciata di noci

Mezzogiorno

Mela

2 cucchiaini di miele

Una manciata di noci

Formaggio magro

Cena

3 mele verdi medie

mercoledì

Prima colazione

3 carote grattugiate grandi

1 mela verde

Mezzogiorno

Riso

Mela verde

Cena

Insalata di pomodoro e basilico

Farina di verdure

1 mela

2 fette di formaggio grasso leggero

giovedi

Prima colazione

1 tazza di riso cotto non salato

3 mele

Mezzogiorno

1 frittata di uova

Mela

Carote gratinate

1 melone

1 ciotola di yogurt magro

1 pezzetto di melone

Cena

150 grammi di spinaci

1 patata al forno o purè di patate.

Venerdì

Prima colazione

1 bicchiere di latte scremato

1 fetta di formaggio magro

Pane alla crusca (1 fetta)

Mezzogiorno

1 uovo

1 piatto di farina d'avena

Barbabietole bollite

Cena

1 casseruola di melanzane

3 cucchiai di riso bianco

Gelatina di mela

Sabato

Prima colazione

1 bicchiere di tè di latte

1 fetta di pane integrale

1 uovo sodo

1 pomodoro ciliegino

1 cucchiaino di olio d'oliva

1 tazza di tè

Mezzogiorno

100 grammi di pesce bollito

1 patata media

200 grammi di broccoli

Cena

100 grammi di petto di pollo o tacchino

insalata

mercato

Puoi scegliere qualsiasi menu dietetico dei giorni precedenti.