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"Quando il sole è più luminoso fuori, il cielo è più blu e gli effetti della stagione invernale stanno gradualmente svanendo, ti senti ancora stanco? La luce che filtra dalla finestra non ti dà energia, ma riluttanza? Ha spiegato il neurologo Mehmet Yavuz le precauzioni che dovremmo prendere contro la depressione primaverile ".

L'orologio biologico potrebbe non coincidere con i cambiamenti stagionali.

Sebbene il riscaldamento del tempo e il sole che si fa sentire di più siano visti come sviluppi positivi, può essere una causa di depressione per alcune persone. Nonostante il bel tempo, le persone possono sentirsi estremamente stanche, assonnate e indifferenti a tutto. Perché i cambiamenti stagionali sperimentati potrebbero non essere completamente compatibili con l'orologio biologico della persona. I fattori che creano incompatibilità biologica sono proteine, vitamine, ormoni, luce e sonno. Queste ragioni portano all'emergere di situazioni depressive di fronte al mutare delle condizioni stagionali.

Le fluttuazioni emotive possono verificarsi con il cambio delle stagioni.

La depressione primaverile, che è un disturbo dell'umore riscontrato soprattutto durante le transizioni stagionali, può essere vista in tutti, sebbene sia più comune nelle donne. Questa condizione, che causa sintomi simili alla depressione, porta con sé cambiamenti sia psicologici che fisiologici. La ragione principale di ciò sono le fluttuazioni emotive vissute con il cambio di stagione. La depressione primaverile, che è un processo diverso e breve rispetto ad altri tipi di depressione, fa sentire le persone più stanche, pigre e infelici.

Queste persone sono più inclini alla depressione primaverile;

• Persone con una storia familiare di disturbo maniaco-depressivo,
• Gravi condizioni di vita,
• Condizioni di lavoro difficili,
• Le persone che traggono meno beneficio dalla luce del giorno,
• Donne,
• Persone che hanno già sofferto di depressione.

Quali sono i sintomi della depressione primaverile?

Le depressioni stagionali differiscono in se stesse. Ad esempio, mentre una persona si trasforma in uno stato d'animo introverso nella depressione invernale, inizia a sentirsi più irrequieta e aggressiva nella depressione primaverile. A questo punto, la depressione primaverile stessa;

• Stanchezza,
• Debolezza,
• Pessimismo,
• Perdita di appetito,
• Agitazione,
• Facile affaticamento,
• Riluttanza,
• Si manifesta sotto forma di disturbi nel ritmo del sonno.

Oltre ai suoi effetti psicologici, iniziano a essere visti anche effetti fisiologici. Questi;

• Dolore ai legamenti
• Dolori muscolari
• Nausea,
• Vomito
• È costipazione.

Se sei demotivato anche in lavori semplici ...

Sebbene la depressione primaverile sia una situazione sottovalutata, può causare seri problemi. Poiché la persona non riesce a trovare l'energia per fare nulla, si annoia ancora di più. Uno stato di riluttanza può anche portare a una diminuzione del rendimento scolastico e lavorativo, rendendo questa situazione più bloccata. In questo caso, se non sei nemmeno in grado di svolgere il tuo lavoro quotidiano e hai la sensazione che non ti alzerai dal letto se ce l'hai, dovresti assolutamente cercare l'aiuto di uno specialista.

Per sbarazzarsi della depressione primaverile ...

• Per superare l'oscurità dentro di te, devi aumentare il livello di luce nei tuoi spazi abitativi. Per questo, puoi aprire le persiane e le tende, alzarti prima e beneficiare di più dal sole.
• Non ha senso scappare dal sole. Per questo motivo, dovresti uscire il più possibile e dedicare più tempo. Per questo, puoi fare una passeggiata in una bella giornata e farti un bel regalo per il pranzo.
• Trascorrere più tempo con gli amici e socializzare è sempre uno dei migliori trattamenti per la depressione.
• Cerca di allontanarti da dove sei. Se le condizioni sono adatte, puoi fare un breve viaggio.
• Non smettere di fare esercizio. Lo sport è lo strumento di guarigione fisiologico e psicologico più efficace.
• Se stai andando in terapia, assicurati di gestire questo processo regolarmente.