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"Se ti trovi davanti al frigorifero per rilassarti e sentirti felice dopo una dura giornata, hai affidato il controllo del tuo stomaco alle tue emozioni, non al tuo cervello".

Affermando che non è difficile prevedere quanto sia difficile lo stomaco, che entra nel dominio delle emozioni, sarà pieno e anche se non ha fame, non è difficile prevedere che il neurologo Mehmet Yavuz abbia spiegato il disturbo alimentare emotivo.

Come faccio a sapere se ho un disturbo alimentare emotivo?

La vita può essere difficile e insignificante, a volte. A questo punto, può essere vista come un'opzione facile trovare il rimedio con il mangiare, riparare le distruzioni mentali con il cibo o colmare il vuoto in te con il cibo. Tuttavia, uno stomaco consegnato alle emozioni porterà seri problemi di peso nel tempo e non può portarlo oltre la felicità istantanea. Se;

• Mangia anche quando non ha fame
• Preferisce soprattutto cibi malsani e ipercalorici,
• Sente il bisogno di mangiare quando sei emotivamente debole,
• Mangia troppo in poco tempo
• Se provi sollievo dopo aver mangiato, potresti avere un disturbo alimentare emotivo.

Il disturbo alimentare emotivo si manifesta all'improvviso

In questo processo impulsivo, la persona non può resistere all'improvvisa sensazione di fame e sente il bisogno di mangiare. Non esiste uno stato fisiologico di fame perché la fame fisica non arriva all'improvviso ma si manifesta gradualmente. Inoltre, raggiungendo la sensazione di sazietà nella fame fisiologica, la persona perde la consapevolezza della sazietà nella fame emotiva.

La sensazione di sollievo è seguita dalla sensazione di rimpianto

Ci sono alcuni ormoni che determinano l'umore psicologico di una persona. All'inizio di questi, gli ormoni della serotonina e della dopamina svolgono un ruolo importante nel modo in cui una persona si sentirà quel giorno. Se questi ormoni vengono secreti, la persona può sentirsi ansiosa, infelice e vuota. Sia il corpo che la persona vedono il mangiare come un punto di fuga a questo punto. L'individuo con disturbo alimentare emotivo prova un grande sollievo mentre mangia per riempire il vuoto creato dalle proprie emozioni. Pensare sempre al cibo e non essere in grado di resistere a questa voglia di mangiare fa sentire la persona in colpa.

Tuttavia, ciò che si sente dopo è il rimpianto piuttosto che la felicità. La sensazione di rimpianto dopo il conforto del mangiare inizia a far sentire la persona ancora più infelice e questa situazione si trasforma in un circolo vizioso.

Puoi affrontare il disturbo alimentare emotivo

Potremmo affrontare dozzine di problemi durante il giorno e potremmo sentirci sempre più piccoli mentre i problemi crescono come montagne di fronte a noi. A questo punto, invece di scappare dai problemi, puoi superarlo e vedere quale debole illusione sia una montagna solida. Per questo, devi prima riconoscere il tuo problema di disturbo alimentare emotivo.

Anche;

• Quando senti il ​​bisogno di mangiare, stai decisamente lontano dai cibi confezionati pronti da mangiare.
• Quando ti senti affamato, chiediti se sei davvero affamato. Se la tua risposta è no, puoi bere acqua o tè verde per placare la fame.
• Crea un programma alimentare equilibrato e sano per te stesso. In questo programma, i pasti e le pause sono chiari. Assicurati di scegliere cibi sani.
• A questo punto, presta molta attenzione ai tuoi schemi di sonno. La formula migliore per iniziare una buona giornata è dormire bene.
• Se ritieni che gli attacchi stiano tornando e pensi di non poter farcela, dovresti assolutamente cercare l'aiuto di uno specialista.

esperto di neurologia

Dott. Mehmet Yavuz