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"Molte azioni sbagliate che facciamo nella vita quotidiana senza saperlo causano tensione sulla nostra parte bassa della schiena".

Le cause del dolore possono essere sorprendentiI dolori alla schiena e al collo possono anche essere causati da cose a cui non hai mai pensato. L'eccesso di peso, il freddo e l'umidità, il fumo, la seduta sbagliata possono persino causare mal di schiena.La tosse può essere uno dei motiviCi sono molti fattori di rischio per la lombalgia. Ad esempio, il peso in eccesso che prendi in una mano mentre fai la spesa, sforzare la vita mentre raggiungi il mobile della cucina, essere esposto a stress eccessivo, fumare ti rendono suscettibile alle malattie della parte bassa della schiena. Potresti anche provare mal di schiena a causa di starnuti e tosse incontrollati e gravi. La ragione di ciò è l'aumento della pressione intra-addominale durante gli starnuti e la tosse. Quando tossisci o starnutisci, può essere una soluzione appoggiare la schiena da qualche parte Facoltà di Medicina di Istanbul, Dipartimento di Medicina Fisica e Riabilitazione, Malattie Muscoloscheletriche ed Ergonomia Professore Unità. Dott. Emel Özcan, affermando che la lombalgia può essere prevenuta in larga misura con la protezione, dice "Sebbene la maggior parte del dolore alla schiena causato dall'uso improprio e dalla tensione della vita guarisca, il trattamento diventa difficile con la risoluzione del dolore".Questi dolori sono fastidiosiChi è nel gruppo a rischio per la lombalgia?Quasi tutti sperimentano la lombalgia in qualche parte della loro vita. Qui è necessario menzionare i gruppi a rischio. Dividiamo i gruppi a rischio in tre:1 - Rischi personali: Avendo avuto precedenti dolori alla schiena. Ad esempio, se hai sofferto di mal di schiena durante l'infanzia, il tuo rischio di provare dolore nella tua prossima vita è molto alto.Mancanza di condizioni: La lombalgia è più comune in coloro che vivono inattivi.Peso: L'eccesso di peso mette a dura prova la colonna vertebrale e la rende vulnerabile alle malattie della parte bassa della schiena.Sigaretta: Poiché influisce negativamente sulle vene, interrompe la circolazione e l'afflusso di sangue. Impedisce alle fibre e ai legamenti di ottenere abbastanza sangue, causando problemi. Il fumo prepara anche il terreno per le malattie polmonari. A causa del problema ai polmoni, qualcuno che deve tossire costantemente (quando una persona normale tossisce allo stesso modo), la pressione intra-addominale aumenta. L'ernia lombare può verificarsi a causa di un carico eccessivo sulla colonna vertebrale durante la tosse o gli starnuti.Età: Con l'invecchiamento aumenta il rischio di malattie legate alla nostra colonna vertebrale.Questi dolori sono fastidiosi2 - Rischi sul posto di lavoro Una parte importante della nostra vita è trascorsa al lavoro. Il problema più importante sul posto di lavoro è abusare del nostro corpo.Rischi fisici: L'uso improprio del nostro corpo può causare seri problemi alla nostra vita. Ci sono posizioni in cui il corpo ha meno difficoltà e queste cambiano a seconda di ogni lavoro che facciamo. Lavorare al di fuori di queste posizioni comporta dei rischi.Rischi psicosociali: Stress, insoddisfazione lavorativa, mancanza di supporto da parte di amici e supervisori nell'ambiente di lavoro, carico di lavoro pesante, soprattutto la pressione del lavoro sulla persona, pause insufficienti, turni, periodi di lavoro eccessivi e lunghi rappresentano un rischio di malattia per la colonna vertebrale.3 - Rischi ambientali:Leggero: Se c'è poca luce nell'ambiente di lavoro, c'è un rischio per la colonna vertebrale. Ad esempio, se devi lavorare in un ambiente poco illuminato, allungherai il collo per vedere bene. Lo stesso vale per la vita.Umidità, freddo: Se c'è umidità nell'ambiente e c'è un flusso d'aria chiamato tiraggio, la persona può provare dolore muscolare.Questi dolori sono fastidiosi4 - Rischi della vita quotidiana: Durante la guida, la spesa, il viaggio, tenendo il bambino in grembo, la colonna vertebrale viene influenzata negativamente a causa dei movimenti sbagliati. Per questo motivo, dobbiamo imparare a usare la nostra colonna vertebrale nella nostra vita quotidiana.Qual è la causa della lombalgia?Si possono enumerare numerose ragioni. La stragrande maggioranza della lombalgia, ovvero il 95 percento, è causata da problemi meccanici alla vita. Si sviluppa a causa della tensione dei muscoli, dei dischi e delle articolazioni, che sono una struttura della colonna vertebrale, a causa di sforzi meccanici, disturbi della postura, uso improprio della vita e del corpo. I dolori meccanici alla schiena sono generalmente dolori benigni. La ragione di pochissimi dolori lombari sono malattie gravi come malattie infiammatorie, tumori e malattie delle ossa. Chiamiamo questo gruppo mal di schiena non meccanico. Poiché la prognosi di tali malattie non è buona, sono necessari diagnosi e ulteriori esami.Cosa sono i mal di schiena meccanici?Ci sono alcune malattie che causano questi dolori. Queste malattie possono essere elencate come segue: Affaticamento dei muscoli e dei legamenti: la causa più comune di lombalgia è lo sforzo dei muscoli e dei legamenti dovuto all'eccessiva tensione. Lo sforzo è principalmente causato da posizioni improprie come piegarsi in avanti senza piegare le ginocchia, sollevare pesi, trasportare pesi e girarsi. Il dolore da tensione muscolare si manifesta solitamente nella parte bassa della schiena. Questo dolore limita i movimenti lombari ma non si diffonde alla gamba.Questi dolori sono fastidiosiCalcificazione: È una malattia per lo più osservata in epoche successive a causa dell'invecchiamento e dell'usura di ossa, articolazioni e dischi. La calcificazione di solito inizia a metà degli anni '20. Poiché l'area che chiamiamo zona inferiore della vita trasporta il peso corporeo e fa movimenti come girarsi, piegarsi, ecc., L'artrite è comune. Con l'invecchiamento, con la perdita di acqua nel disco, l'altezza del disco diminuisce, le vertebre, gli spazi articolari, il restringimento del canale spinale ei nervi possono essere sotto pressione. Pertanto, il dolore si verifica nella parte bassa della schiena e anche questo dolore si diffonde alla gamba.Slittamento vertebrale: Si verifica come risultato dello spostamento di una vertebra sopra l'altra, in avanti o indietro. Questo può essere congenito o può verificarsi a causa di artrite, trauma, ecc. È la causa più comune di lombalgia durante l'infanzia. Può essere congenito o può verificarsi a causa di motivi come calcificazioni e traumi. Il dolore si fa sentire nella parte bassa della schiena e nelle gambe con lo stiramento dei nervi o dei legamenti.Restringimento del canale spinale: Generalmente, a causa della calcificazione, il canale spinale si restringe. Ci possono essere dolore, intorpidimento e formicolio alla gamba a causa della lombalgia e dei nervi interessati alle gambe. Il dolore aumenta stando in piedi, camminando e soprattutto camminando in discesa e piegandosi all'indietro e diminuisce con la flessione in avanti.Questi dolori sono fastidiosiCurvatura della colonna vertebrale (scoliosi): Ci sono curve nella colonna vertebrale. Chiamiamo scoliosi il deterioramento delle curve della colonna vertebrale. La scoliosi, che è generalmente osservata durante l'infanzia e lo sviluppo, può essere trascurata perché non causa dolore. Ci sono quelli i cui genitori sono medici, docenti e portano i loro figli da noi. Perché non ha mai guardato attentamente la schiena di suo figlio. I genitori dovrebbero prestare attenzione al fatto che le loro spalle e fianchi siano allo stesso livello. Può essere corretto se diagnosticato durante l'infanzia.Ernia lombare: Lo "slittamento del disco" che tutti hanno sentito è un uso improprio in quanto non vi è alcun vero scivolamento nel disco. L'ernia lombare si verifica con l'effetto di movimenti ripetitivi piuttosto che con un singolo movimento improvviso. Con movimenti ripetuti come sporgersi in avanti, girare e sollevare carichi pesanti, i dischi sono tesi e usurati. Il nucleo al centro del disco perde nelle fessure e crepe nella struttura protettiva attorno al nucleo e il disco diventa irregolare. Questa situazione è considerata come l'inizio dell'ernia lombare. In una fase più avanzata, la parte curva diventa erniata e si sviluppa un'ernia del disco. A volte viene strappata anche la parte protettiva del nucleolo. Questo si chiama rottura del disco. Se la parte erniata è abbastanza grande, può spremere il nervo che va alla gamba vicino al disco. In questo caso, ci possono essere disturbi come dolore che si diffonde alla gamba, formicolio, intorpidimento e debolezza oltre alla lombalgia. Questi disturbi di solito migliorano con il trattamento e scompaiono completamente. Ma una volta che il disco è danneggiato, quella parte rimane costantemente debole ed è interessata da successivi piccoli ceppi.Questi dolori sono fastidiosiSport che mettono a dura prova la vita: Tennis, golf, calcio, come si fa la diagnosi della lombalgia? Per la diagnosi, prima di tutto, è necessaria la visita di un medico. Le lamentele del paziente, la natura del dolore e l'esame clinico ci forniscono informazioni. Viene determinato se il dolore è causato da cause meccaniche o di altro tipo. Dopo l'esame obiettivo, se necessario, possono essere richieste radiografie, esami del sangue e ulteriori esami.Analisi del sangue: Poiché la maggior parte del mal di schiena è dovuta a ragioni meccaniche, i risultati degli esami del sangue sono normali. Tuttavia, se si sospettano cause come infiammazione e infezione, viene richiesto un esame del sangue. L'analisi del sangue aiuta nella diagnosi. Possono essere richiesti esami speciali per la diagnosi di alcune malattie.Raggi X: Un altro metodo utilizzato nella diagnosi. La maggior parte delle radiografie della colonna vertebrale vengono eseguite inutilmente. Tuttavia, i raggi X devono essere eseguiti in pazienti che sono molto dolorosi, non rispondono al trattamento e si ripresentano. Evitare colpi inutili anche se si ricevono meno radiazioni.Questi dolori sono fastidiosiZona a rischio vita inferiore Tomografia computerizzata e risonanza magnetica (RM): questi metodi di imaging sono esami avanzati utilizzati per esaminare in dettaglio le ossa, i dischi, i legamenti, i nervi e le articolazioni della colonna vertebrale. Dovrebbe essere consultato nei casi che non rispondono al trattamento, sono terarchici, comprime il nervo, se si pensa a una causa diversa da ragioni meccaniche e si pianifica un trattamento chirurgico. Sfortunatamente, questi costosi esami sono molto richiesti.Lo sport può causare anche mal di schiena?Un uso improprio del corpo durante lo sport o movimenti forzati senza riscaldamento può causare dolore. Camminare e nuotare sono i migliori sport per la prevenzione e il recupero. Generalmente sconsigliamo sport compulsivi come calcio, golf, tennis.Quali sono le cose da sapere sulla lombalgia? • La zona lombare è la più suscettibile alle lesioni • I fattori di rischio legati al lavoro svolgono un ruolo importante nella comparsa della lombalgia • La lombalgia è solitamente causata dall'effetto dell'accumulo dannoso di uso ripetitivo, forzato e improprio del vita piuttosto che un singolo movimento improvviso • La stragrande maggioranza degli attacchi dolorosi guarisce. Ma quando il dolore si attenua, il trattamento diventa più difficile e la lombalgia può essere prevenuta in larga misura con la protezione.Hatice Yaşar / RadikalQuesti dolori sono fastidiosi