Il digiuno ti fa ingrassare?
"Dopo una lunga fame, l'eccesso di cibo all'iftar e al sahur provoca un rapido aumento di peso stancando lo stomaco e il fegato ..."
Gli esperti sottolineano che alcuni problemi di salute possono sorgere a causa di abitudini alimentari sbagliate durante il Ramadan e avvertono che i cibi pesanti e grassi dovrebbero essere evitati, mangiare lentamente e in piccole quantità all'iftar e integrare i pasti poche ore dopo.Il digiuno ti fa ingrassare?Istanbul University (IU) Istanbul Faculty of Medicine, Department of Internal Medicine, Dietist, Nutritionist Dr. Zeynep Koç ha detto che dopo il digiuno del Ramadan, alcune persone erano sedute al tavolo dell'iftar con gli occhi rivolti. Indicando che questa situazione ha causato l'anomalia dell'organismo, Koç ha avvertito le donne in particolare che "non percepiscono il digiuno come un'opportunità per perdere peso" e ha detto "Il digiuno non causa la perdita di peso, ci vuole cura". "Il digiuno dovrebbe essere aperto con cibo liquido. Può essere zuppa, tè o composta. Soprattutto la zuppa è ideale per regolare l'apparato digerente. Un pasto leggero, composto da formaggio e 1-2 fette di pane, in cui i carboidrati e le proteine sono bilanciati , dovrebbe essere preferito. Dovrebbe essere consumato dopo quante volte. Suhoor dovrebbe assolutamente alzarsi e preferire latte, composta e cibi per la colazione. Non dovresti andare a letto subito dopo aver mangiato. Mangiare eccessivamente in suhoor provoca un rapido aumento di peso esaurendo lo stomaco e fegato. "
