Alternativa fruttata alla colazione: budino di banana chia
"I budini di chia sono sazianti, facili da preparare e salutari! Inoltre, i budini di chia possono essere personalizzati in molti modi diversi. Oltre ad essere sani, abbiamo un'ottima ricetta per il budino di chia che ti aiuta a perdere peso con capacità di lunga durata."
BANANA CHIA PUDING
Materiali:
- 1 bicchiere di latte (puoi anche usare latte di noci, latte di soia, latte di cocco)
- 1 piccola banana matura
- 2-3 cucchiai di semi di chia
Preparazione di:
Mescolare la banana e il latte fino a renderli omogenei e versarli in una ciotola. Aggiungete i semi di chia, mescolate bene e lasciate riposare in frigo per almeno 30 minuti. Dopo averlo tolto dal frigorifero, mescolalo e mettilo nelle ciotole. Guarnire con fettine di banana e buon appetito!
La banana è una delle migliori fonti di energia. Con il suo alto contenuto di fibre, supporta la digestione e accelera il metabolismo. Fornisce energia con potassio, calcio, vitamine e alto valore nutritivo.
SPECIALE MAHMURE
