Perché il sonno diurno è importante per la nostra salute?

"Fare un pisolino fa davvero bene alla mente, al corpo e all'anima. Se sei ancora arrabbiato per aver dormito quando hai intenzione di farlo, non arrabbiarti! Perché la scienza ha dimostrato che hai ragione."

Il sonno diurno ti rende una persona più felice.

Secondo uno studio pubblicato su The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism; Anche una giornata di 30 minuti di sonno può rinfrescare e rivitalizzare anche qualcuno che è invertito. Nello studio pubblicato su Medical Daily, ci sono 11 partecipanti sani che fanno un pisolino di 30 minuti due volte dopo aver dormito solo 2 ore durante la notte. Nella seconda parte, le stesse persone non possono dormire durante il giorno e lamentano l'insonnia tutto il giorno, anche se possono chiudere gli occhi per 30 minuti, non hanno bisogno di dormire. Brice Faraut, che ha condotto lo studio presso l'Université Paris Descartes, afferma: `` Un sonno diurno di 30 minuti può contrastare gli effetti ormonali di una notte insonne ''.

* Chi non ha l'abitudine di dormire durante il giorno è più stressante.

Secondo uno studio, un breve sonno nel bel mezzo di una giornata stressante può rendere più facile superare le difficoltà e far fronte a situazioni difficili. Nello studio pubblicato sull'International Journal of Behavioral Medicine, la pressione sanguigna di 85 studenti universitari sani viene misurata nell'arco della giornata all'Allegheny College in Pennsylvania. I risultati, pubblicati anche sul Daily Mail, hanno mostrato che le persone a cui era permesso fare un pisolino per 45-60 minuti avevano una pressione sanguigna più bassa rispetto a quelle che erano private di altro sonno diurno durante attività che potevano causare stress.

* Diventi più produttivo quando fai una pausa e fai un pisolino.

Scuole come l'Università del Michigan e l'Università di James Madison hanno già iniziato a utilizzare strumenti come sedie high-tech per facilitare il sonno diurno. Ryan DeAngelis, uno studente di 21 anni presso l'Università del Michigan, che ha conseguito una doppia specializzazione in Neurologia e Filosofia, è molto soddisfatto dell'aggiunta di posti confortevoli alla biblioteca della sua scuola. Fare un pisolino in finale è una cosa indispensabile per superare quella settimana terribile, insomma le stanze da letto sono necessarie in ogni università.

* La tua creatività aumenta man mano che dolci.

Se sei una persona creativa, puoi metterti subito a letto dopo aver letto questo. Secondo uno studio, le persone con brevi abitudini di sonno diurno hanno rivelato che la parte destra del cervello, che è strettamente correlata alla creatività, è più attiva. Se sei uno di quelli che sono appassionati di arte o se la creatività è importante per te, capirai che fare un pisolino ogni tanto dovrebbe essere una delle tue priorità.

Il sonno diurno rafforza la tua memoria.

Secondo uno studio su 41 volontari dell'Università del Saar in Germania, coloro che fanno un pisolino hanno una memoria 5 volte migliore di altri. Quando i partecipanti dormono regolarmente durante il giorno, possono avere più successo nei test di memoria.

* Risparmia denaro anche durante il sonno diurno.

Se ultimamente ti sei perso il vantaggio, il sonno diurno è proprio ciò di cui hai bisogno per usare con parsimonia la tua paghetta. Può sembrare una scusa, ma ti farà risparmiare denaro a lungo termine. Immaginare; È probabile che spendi soldi per cose stupide di cui non hai bisogno quando non dormi. Questo è il motivo per cui preferisco il letto invece di uscire. Il portafoglio gonfio è un portafoglio felice, almeno fino a quando il giorno del noleggio non arriva e se ne va.

* Esiste davvero una cosa come il sonno di bellezza.

Il sonno di bellezza è un'abitudine essenziale per una bella pelle. Studi recenti dimostrano che il modo naturale per aggiungere bellezza alla tua bellezza è il sonno diurno. In realtà ha perfettamente senso se ci pensi. Il nostro viso è composto da vari muscoli e, proprio come il resto del nostro corpo, anche questi muscoli del nostro viso hanno bisogno di riposo.

* Quando tutte queste cose si uniscono, non pensi che ci sia una ragione sufficiente per prendere l'abitudine di dormire durante il giorno?

Quando guardiamo indietro agli studi scientifici; Il sonno diurno è molto importante per il nostro benessere e la salute generale. Gli studenti sono più attenti e produttivi, gli artisti sono più creativi e tutti sono un po 'più felici. Ogni persona dovrebbe avere il diritto di fare un pisolino durante il giorno, non lasciare che ti dica che stai cercando scuse per non partecipare a nessun evento d'ora in poi. Non sei pigro, stai migliorando la tua salute, ecco tutto, tutti meritano 15 minuti in più di sonno!