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"Se hai bisogno di dimagrire velocemente, questa dieta fa per te! Puoi perdere 3 chili in 7 giorni seguendo la dieta dimagrante veloce ..."

DIETA RAPIDA

Qui ti offriamo diverse alternative per ogni pasto, non quello che dovresti mangiare un pasto. In questi puoi mangiare ciò che ti piace e ciò che desideri.

La colazione è composta da 300 - 350, il pranzo e la cena da 350 - 400 e gli snack sono composti da 65 calorie. Se segui questo programma dietetico, puoi perdere tre chili in sette giorni.Mattina

• Labneh magro spalmato su una fetta di pane integrale, con un pomodoro o un pompelmo e un bicchiere di succo di frutta appena spremuto.

• Toast al formaggio preparato con due fette di pane integrale, una frittata fatta con un uovo, un pomodoro.

• Muesli di mele preparato con una mela, 30 grammi di muesli, un cucchiaino di miele e 100 grammi di latte scremato.

• Una fetta di manzo con marmellata o miele, 40 grammi di salame magro o petto di pollo, mezzo cetriolo

• Per le lavoratrici, un piatto di frutta composto da una banana, una mela e un kiwiMezzogiorno

• Verdure grigliate preparate in padella a porzione magra

• Due fette di pizza vegetariana

• Una scodella di minestra, una fetta di pane integrale, 20 grammi di formaggio magro

• Una patata al forno con verdure bollite

• Per donne che lavorano, foglia di insalata, formaggio, sandwich al pomodoro con un bicchiere di succo di pomodoro.

• Un piatto di varietà magra preparato con patate, zucchine e gombo

• Un piatto di spaghetti alla bolognese • Due pomodori ripieni di carne

• Potete cospargere 250 grammi di patate lesse, prezzemolo, pepe nero e sale.Spuntini con meno di 65 calorie

• Un'albicocca

• Una mela • Un'arancia o un pompelmo

Una manciata di uva o ciliegie

• Una pesca

• Da due a tre carote

• 150 grammi di yogurt magro

• Due biscotti più di 65 calorie

• Una banana

• Una pera • 150-200 grammi di yogurt alla frutta dietetico