Consuma noci contro il diabete!

"Studi sul diabete hanno rivelato che il consumo di nocciole riduce il rischio di sviluppare questa malattia. Secondo i risultati della ricerca, chi mangia nocciole è considerato meno a rischio di diabete di tipo 2".

A causa della ricerca; Un totale di 83.818 donne di età compresa tra 34 e 54 anni senza diabete, cancro e malattie cardiache sono state tenute sotto osservazione per 16 anni. Negli ultimi diciotto anni sono state analizzate le abitudini alimentari e lo stato di salute dei partecipanti allo studio per trovare risposte ad alcune domande. I dati raccolti a seguito di ciò sono stati analizzati dai ricercatori in laboratorio. Secondo i risultati della ricerca, il rischio che queste donne sviluppino il secondo tipo di diabete varia inversamente alla quantità di noci che consumano. Il tasso di malattia delle donne che consumano 28 grammi di nocciole almeno 5 volte a settimana è inferiore del 27% rispetto a quelle che non consumano nocciole. Il rischio di chi consuma nocciole 1 o 4 volte a settimana è inferiore del 16 per cento rispetto a chi non consuma nocciole. Questi effetti positivi delle nocciole si applicano anche alle persone con abitudine al fumo o all'alcol. Il fatto che le nocciole siano ricche di grassi insaturi e questi grassi insaturi forniscono un controllo molto più efficace del livello di glicemia costringendo l'organismo a utilizzare l'insulina in modo più efficace. I ricercatori affermano che il consumo di nocciole riduce anche il rischio di malattie cardiache. Pertanto, è opportuno fare attenzione a consumare una certa quantità di nocciole al giorno. Tuttavia, è utile non esagerare con questo importo; Perché le nocciole non vanno consumate come integratore, ma vanno consumate alternativamente ad altri alimenti. In altre parole, dovrebbe essere in grado di sostituire i cereali e talvolta la carne rossa. Un consumo eccessivo di nocciole può causare un aumento di peso indesiderato a causa del contenuto di grassi, quindi devi stare particolarmente attento alla quantità di nocciole che consumi!