Conosci i metodi per alleviare lo stress?

"Il modo migliore per alleviare lo stress: camminare a 6 chilometri orari ...."

Responsabile della Clinica di psicoterapia e ipnoterapia della Carolina del Sud, Dr. Güngör Özbek ha affermato che tutte le malattie psicologiche e il 60% delle malattie fisiologiche sono causate dallo stress. Dott. Özbek ha detto: "L'eccessiva impazienza, stringere i denti e i pugni, invertire costantemente l'altra persona, essere arrabbiati con gli altri e non ascoltarli, improvvisamente arrabbiati e imprecare, incapacità di stare fermi, parlare troppo significa che siamo sotto stress estremo". Lo stress è causato ", ha detto.Fonti di stress La vita lavorativa, i rapporti coniugali e personali, annegare sotto la pressione del tempo e trovarsi inadeguati possono causare "conflitti interni" che possono creare stress.Metodi per alleviare lo stress Dott. Affermando che il modo migliore per alleviare lo stress è "camminare a una velocità di 6 chilometri all'ora", Özbek ha detto: "Il cervello rilassa il corpo producendo secrezione di endorfine durante la deambulazione". Affermando che un altro metodo per alleviare lo stress è "imparare a pensare positivamente", il dott. Güngör Özbek ha affermato che il pensiero negativo influisce negativamente sul cervello e crea stress. Tecniche come lo yoga, la meditazione, l'ipnosi e il rilassamento sono anche tra i metodi principali per alleviare lo stress. Sottolineando che lo stress aumenta parallelamente al deterioramento delle condizioni naturali e delle condizioni economiche, Özbek ha affermato che uno studio condotto negli Stati Uniti ha rivelato che il 90 per cento dei problemi di coloro che si sono rivolti a un medico erano dovuti allo stress.