Per un pasto sano di sahur e iftar
"Sai cosa dovrebbe esserci in un menu suhoor e iftar che sia benefico per il nostro corpo? Puoi mettere a tuo agio il tuo corpo al sahur e all'iftar preparando un menu composto da ciò che consigliamo."
Menu di Suhoor Latte Formaggio - Uova insalata 5-6 olive 1-2 cucchiaini di melassa di miele, ecc. 2-3 datteri, albicocche o 1 fico 2 noci o 8-10 mandorle o nocciole Menu Iftar La minestra 2-3 olive o 1 dattero 20-30 minuti. Ricerca Piatto di carne / piatto di verdure a base di carne Pilaf bulgur / riso integrale pilaf / pasta integrale Insalata / verdure grigliate / farina di verdure a basso contenuto di grassi Latticello / cacik / yogurt pane integrale Dopo Iftar Molta acqua (a intermittenza) Frutta Latte / yogurt / latticello 
