Alimenti che proteggono dall'influenza

"Se hai paura di ammalarti mentre aspetti il ​​vaccino contro l'influenza suina, gli scienziati hanno sottolineato che il punto da considerare prima della vaccinazione è mantenere forte il sistema immunitario".

Quando hai l'influenza suina, il prerequisito più importante per sconfiggere il virus è che il tuo sistema immunitario sia forte. Ecco gli alimenti che dovresti consumare per mantenere il sistema immunitario forte contro l'influenza suina:Peperoncino: Contiene 2 volte la vitamina C che si trova nelle arance. La vitamina C è un'arma potente che può ridurre gli effetti dell'influenza dell'80%.Yogurt: Contiene probiotici, batteri benefici che combattono i microbi nell'intestino. Pertanto, il virus dell'influenza non può sopravvivere nel corpo.Tè verde: Contiene una sostanza chimica chiamata "epigallocatechina gallato" che rafforza l'immunità. Si consigliano 3 tazze al giorno.Ginseng: Scienziati statunitensi hanno scoperto che le persone che assumevano 2 capsule da 200 mg di radice di ginseng al giorno avevano una riduzione del 31% del rischio di influenza. Attiva l'immunità.Mandorla: È ricco di vitamina E antiossidante, che combatte le malattie. Prova a mangiare 24 mandorle come spuntino ogni giorno per evitare l'influenza.Patate fresche: Il "beta carote" in esso contenuto gli conferisce protezione contro l'influenza. Viene convertito in vitamina A nel corpo e svolge un ruolo importante nel trattamento dell'influenza.Zuppa al brodo di pollo: Aiuta a lenire gli effetti dell'influenza come il mal di gola e la tosse aumentando la produzione di muco nel corpo.Aglio: La sostanza solforosa riduce il rischio di contrarre questa malattia 2,5 volte durante la stagione influenzale e ha la capacità di uccidere il virus. L'aglio fresco è più efficace.Zenzero: La sostanza "gingerolo" che si trova naturalmente nel suo contenuto aiuta a tenere lontani tutti i tipi di infezioni. Puoi scegliere il tè allo zenzero.Noce: Il selenio antiossidante protegge da raffreddore, influenza e cancro. Il suo contenuto di selenio è 10 volte superiore a qualsiasi altro alimento.Agrumi: È un'importante fonte di vitamina C. Soprattutto se sei un fumatore, devi assumere molta vitamina C, poiché il rischio di contrarre l'influenza è maggiore.Miele: Ha naturalmente proprietà antibatteriche. L'effetto sarà più forte se lo consumi aggiungendolo a tè o yogurt.Cavolo: Le verdure a foglia verde scuro come spinaci e cavoli sono ricche di vitamina D, che rafforza il sistema immunitario contro l'influenza.Fungo: Contiene una sostanza chiamata beta-glucano che protegge dall'influenza. Consente all'immunità di riconoscere il virus dell'influenza e di agire per distruggerlo.Avena: È ricco di fibre, vitamine E e B, oltre a minerali e beta-glucani che rafforzano il sistema immunitario.Mela: Gli scienziati hanno scoperto che le persone che mangiano regolarmente mele hanno un rischio ridotto di contrarre l'influenza. Soddisfa il 25% del fabbisogno giornaliero di vitamina C.Carne rossa: È necessario consumare carne rossa per attivare il sistema immunitario. Si consiglia agli adulti di consumare in media 40-60 grammi di carne al giorno.Il pesce: Aumentando il consumo di omega 3, puoi tenere a bada l'influenza e infezioni simili. Si consiglia di consumare 2 porzioni di pesce a settimana.Cipolla: Contiene antibiotici naturali. Inoltre, contiene una sostanza chiamata "quercetina" che rafforza il sistema immunitario contro l'influenza.Evita l'influenza suina in 6 passaggi!Non confondere l'influenza suina con l'influenza stagionaleCome possiamo proteggere i bambini delle scuole dall'influenza suina?Cosa farai se tuo figlio ha l'influenza suina?Se non ci vacciniamo, si verificheranno dei decessiNessun modo più efficace per rimanere protettiDovremmo prendere il vaccino contro l'influenza stagionale invece dell'influenza A?Non sottovalutare l'influenza