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"Sport, sport, sport! Abbiamo deciso di perdere peso", si dice, "Non senza fare sport.

Se abbiamo la cellulite, otteniamo la stessa risposta. Per tutta la vita, dai problemi dell'adolescenza alla mezza età e alla vecchiaia, incontriamo sempre la stessa risposta. Che il problema sia estetico o di salute, si consiglia comunque di fare prima sport. Perché in effetti, il principale rimedio di qualsiasi "condizione umana" a cui puoi pensare, il MOVIMENTO!Ma fare esercizio è difficile per noiAbbiamo così tante cose da fare in questo ritmo di vita che non possiamo perdere tempo per l'azione. Tendiamo a tornare al lavoro tutti i giorni, nel modo più breve, a stare fermi o seduti davanti alla televisione durante le vacanze. Cosa facciamo per prenderci cura o coccolarci; Va oltre andare dal parrucchiere, fare shopping o visitare medici, dormire davanti alla TV, sedersi da qualche parte e bere alcolici. Di conseguenza, la nostra energia e le nostre prestazioni diminuiscono di giorno in giorno!* Non possiamo ingannare la nostra natura!L'uomo è stato creato milioni di anni fa come una specie che cacciava nelle foreste e raccoglieva piante e semi. Le nostre articolazioni, i muscoli, la vitalità mentale, le funzioni ormonali, l'attività metabolica, il trasferimento di zucchero nel sangue alle cellule sono regolati secondo questo design mobile. Possiamo ingannare noi stessi mettendo trappole con la nostra intelligenza, ma la natura del nostro corpo non può essere ingannata da queste scuse ...* Il movimento è vita!Il ferro funzionante brilla Non c'è vita dove non c'è movimento! Il modo più economico ed efficace per migliorare la salute e sentirsi in pace è aumentare l'attività fisica. Il movimento regolare o lo sport è il trattamento ANTI INVECCHIAMENTO più efficace che possiamo raggiungere. Anche la più lieve attività fisica, sin dal primo momento, solleva il morale di una persona, calma i suoi nervi, rilassa la sua mente, crea ottimismo e gioia. Se continui regolarmente; Regola il sonno, aumenta la forza dei muscoli, rinforza le articolazioni, i tessuti connettivi, i tendini e le ossa. Allo stesso tempo, stimola l'intera circolazione sanguigna e regola il battito cardiaco. Pompando i muscoli, permette di espellere i materiali di scarto accumulati nel corpo. Regola i livelli ormonali e il metabolismo, rafforza le difese e previene molte malattie. Si possono annoverare calcificazioni, ernie, disturbi dell'equilibrio, diabete, malattie cardiache, pressione sanguigna, osteoporosi e alcuni tipi di cancro. L'esercizio solleva naturalmente l '"ORMONE DELLA CRESCITA", la risorsa più potente della giovinezza. Questo ormone è l'elisir di giovinezza! Ci permette di essere più giovani e guardare insieme, bruciare i grassi, aumentare la massa muscolare, la resistenza e guardare la vita con sicurezza. Cellulite, crepe capillari, vene varicose sono tutti problemi circolatori. Le rughe e il rilassamento cutaneo sono legati alla diminuzione dei nostri ormoni nel tempo. La pelle delle persone che praticano sport viene immediatamente rivitalizzata. Il colore arriva sul suo viso, la sua pelle è tesa, il suo equilibrio di umidità migliora, i suoi occhi brillano! Il primo modo per sciogliere il grasso nella zona addominale, per modellare il corpo e per mantenere la compattezza è senza dubbio fare sport.* Obbligatorio a tutte le età: Soprattutto le persone anziane evitano di sforzare il proprio corpo. Hanno paura del dolore, delle cadute e delle vertigini. Più diamo loro l'opportunità di sedersi, più cose mettiamo in piedi, meglio pensiamo di prenderci cura. E alla fine, il minimo incidente fa rompere le loro ossa. Pertanto, l'inattività aumenta. E l'orologio inizia a contare alla rovescia rapidamente. L'inattività porta a una maggiore perdita muscolare, perdita di capacità muscolari e un punto in cui nemmeno l'attività quotidiana può essere sostenuta. Pensaci: una settimana di riposo a letto provoca una perdita del 20% della massa muscolare!* L'inattività spegne la vita! Sistema nervoso centrale: emozioni, reazioni, comportamenti rallentano e la mente ristagna in movimento. La capacità di pensare e reagire scompare gradualmente.Muscolatura: I muscoli inutilizzati si indeboliscono rapidamente. Di conseguenza, il nostro corpo si blocca come un sacco vuoto e perde la sua forza. Nel tempo, la coordinazione e l'equilibrio del corpo iniziano a deteriorarsi. E le ossa: l'unica cosa che può rafforzare la struttura ossea è sforzarle un po '. Se non li costringi, le ossa si assottigliano, la loro forza portante diminuirà, si spezzeranno, si spezzeranno.Articolazioni: Lo sport e il movimento, in un certo senso, lubrificano le articolazioni e le mantengono in movimento.Il nostro cuore e la circolazione sanguigna: L'inattività fa indebolire i muscoli del cuore. Di conseguenza, il pompaggio del sangue ad altri organi diventa difficile, la pressione sanguigna è compromessa e si verifica la coagulazione del sangue. Tutti questi causano malattie cardiovascolari, mancanza di respiro e danni al cervello.Respiratorio: Se rimani fermo, il tuo respiro diventa sempre più ristretto, non puoi avere abbastanza aria e ossigeno e la tua capacità di tossire andrà persa. Come possiamo proteggere i nostri polmoni quando non possiamo tossire? Apparato digerente: Se non ti muovi, la stitichezza è inevitabile. Col tempo, l'attività dei reni rallenta, l'urina diminuisce, inizia la perdita di sodio e calcio, compaiono calcoli renali.Ormoni ed enzimi: Se vivi una vita sedentaria, invecchierai rapidamente. Il tuo corpo è incapace di rinnovarsi. La produzione di ormoni ed enzimi si esaurisce presto, il metabolismo viene interrotto.* La scelta è tua! Almeno, quale ostacolo puoi avere per fare una camminata veloce per 30-45 minuti al giorno 2-3 volte a settimana? Se sudi un po ', ma non troppo, ogni volta che vai a fare una passeggiata, avrai fatto qualcosa di eccezionale per te stesso. La sudorazione ti aiuta a rimuovere le tossine dal tuo corpo. Camminare abbastanza da sudare rafforza il tuo cuore e aumenta l'ossigeno che entra nel tuo corpo. Scegli l'esercizio che desideri, ma non vederlo come un peso o un compito. Nel frattempo, stai attento a pensare cose buone. Credimi, niente di ciò che metti nello sforzo può darti una risposta generosa come l'esercizio. Il movimento ti promette molti anni più belli, sani e divertenti da vivere, prolunga la tua vita e aumenta la tua qualità della vita.