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"I pinoli sono conosciuti soprattutto come noccioline nel nostro paese. Quando impari i benefici di questo cibo, che non è spesso sulle nostre tavole, non ti perderai mai la tua cucina! Ecco gli sconosciuti benefici dei pinoli ..."

Cosa sono i pinoli?

Il pinolo è un alimento che cresce dalle pigne del pinolo e si ottiene rompendo i gusci duri. Anche il valore nutritivo dei pinoli è piuttosto elevato. 100 grammi di pinoli contengono in media 60 grammi di olio, 14 grammi di proteine, 597 mg di potassio, vitamine e minerali.

Quali sono i benefici dei pinoli?

• Il pinolo sopprime l'appetito e aiuta la perdita di peso grazie al suo contenuto di acidi grassi.
• La perfetta combinazione di sostanze nutritive nei pinoli aumenta l'energia, mentre altri importanti minerali come il magnesio e le proteine ​​aiutano a prevenire attacchi di cuore e diabete.
• Questo cibo, che ha una molecola complessa, impiega più tempo a degradarsi nel corpo. In questo modo, fornisce energia continua ea lungo termine senza causare burnout.
• È buono per i dolori reumatici nel corpo.
• È molto utile per le future mamme. Supporta lo sviluppo del bambino.
• Grazie all'elevata quantità di vitamina C, rinforza il sistema immunitario.
• Elimina la riluttanza sessuale e svolge un ruolo importante nell'aumentare il numero di spermatozoi.

• L'acido pinolenico nei pinoli supporta il colesterolo sano e aiuta anche ad abbassare i livelli di colesterolo cattivo.
• La vitamina K aiuta la formazione di coaguli di sangue per prevenire il sanguinamento dopo un infortunio, mentre la vitamina E aiuta a produrre globuli rossi che sono importanti per il trasporto dell'ossigeno.
• Secondo la ricerca, mangiare i pinoli ogni giorno può aiutare a controllare il diabete di tipo 2.
• I pinoli sono ricchi di ferro. Il ferro, d'altra parte, è molto importante per la salute del cervello.
• Combatte il cancro con il suo contenuto di magnesio e riduce il rischio di cancro.
• Rafforza le ossa grazie al calcio.
• Varie vitamine, minerali e antiossidanti essenziali rendono i pinoli incredibilmente utili per la cura della pelle. La vitamina E e gli antiossidanti ritardano l'invecchiamento.
• I pinoli nutrono la pelle e la proteggono dai fattori esterni. È un idratante naturale per la pelle. ,
• È usato nel trattamento di problemi della pelle come prurito, psoriasi, acne, eczema, scabbia e ferite.
• Il suo contenuto di vitamina E fornisce molti benefici per la pelle e per i capelli. Previene la caduta dei capelli e fornisce capelli più forti e luminosi.

Come si usano i pinoli?

Di solito vediamo i pinoli nell'olio d'oliva ripieni nel nostro paese. Tuttavia, puoi includere questo dado curativo in molti pasti. Puoi aggiungere i pinoli alla farina d'avena della tua colazione e usarla in piatti di verdure e carne, riso e insalate. D'altra parte, puoi aggiungere i pinoli alle torte e ai biscotti che prepari in casa.

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