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"Se il peso che devi perdere è vicino a 20, dovresti assolutamente provare questa dieta ..."

L'Ota Weight Loss Center ha preparato un campione di dieta che dovrebbe seguire una donna di 25 anni di 1,60 di altezza e 76 chilogrammi. Secondo questo; Il peso ideale della persona che seguirà questa dieta è di 56 chilogrammi e la persona che ha bisogno di perdere 20 chilogrammi ...09.00 di mattina

1 cucchiaino di miele, marmellata

1 porzione di formaggio

2 fette sottili di pane

Cetriolo pomodoro

Ore 11.00

1 porzione di fruttaOrario pranzo: 13.00

3 porzioni di carne (Carne rossa 90 gr, Carne bianca 180-150 gr.)

1 bicchiere di latticello

2 fette sottili di pane

Insalata (quanto vuoi)

Ore 16.00

2 porzioni di frutta + 2 pezzi di grigio19.00 di sera

8 cucchiai di farina vegetale (senza acqua)

Mezzo bicchiere di yogurt

1 ciotola di zuppa = 2 cucchiai di riso = 2 cucchiai di pasta

2 fette sottili di pane

Insalata quanto vuoi

21.00 in punto

2 porzioni di frutta + 1 bicchiere di latte non zuccherato