9 cibi facili da digerire!

"Molti di noi preferiscono cibi facili da digerire a causa dello stomaco e dei disturbi intestinali che sperimentiamo di tanto in tanto. Questi alimenti aiutano a rilassare il nostro stomaco mantenendoci sazi. Quindi quali cibi sono facili da digerire?"

1.POTATO

Quando si consumano patate lesse, che sono al primo posto tra gli alimenti di facile digeribilità, si forniscono i valori nutritivi di cui si ha bisogno mentre si rilassa lo stomaco. La patata, nota come riserva di potassio, è anche ricca di magnesio, ferro e manganese.

2. BANANA

La banana è un alimento ipercalorico con sodio, potassio e magnesio che contiene. Pertanto, è soddisfacente e facile da digerire. La banana, che è un alimento benefico per i reni, bilancia la pressione sanguigna.

3.RICE

La polenta di riso è un alimento che non affatica l'apparato digerente per le persone con disturbi di stomaco e intestinali. È particolarmente importante consumare riso non mondato per non affaticare lo stomaco e l'intestino.

4.YOGURT

Contenente batteri benefici per l'intestino, lo yogurt è un alimento che aiuta con diarrea, gonfiore e perdita di peso causati dagli antibiotici. Si consiglia alle persone con sensibilità al lattosio di consumarne piccole quantità.

5. UOVO

Le uova, che contengono proteine ​​di alta e qualità, sono un alimento facilmente digeribile per le persone che soffrono di disturbi di stomaco e intestinali. È il più salutare da consumare in forma mediamente cotta dove conserva il suo valore nutritivo e proteico.

6. Carne e pesce

È importante che la carne e il pesce di cui stiamo parlando qui siano magri. Pollo e tacchino senza pelle come carne e eglefino come pesce sono i gruppi di carne più facili da digerire. Tuttavia, è necessario consumare queste carni con metodi di cottura diversi dalla frittura.

7. CAROTA

Le carote, che consumi crude o bollite al vapore, purificano il tuo corpo dalle tossine e ti forniscono nutrimento senza affaticare il tuo sistema digestivo.

8.SUP

Quando si amalgamano anche le zuppe che si possono fare con verdure bollite, carne o brodo di pollo, sarà un alimento che rilassa e vi sazia senza affaticare stomaco e intestino.

9. AYVA

La mela cotogna, povera di calorie ma molto ricca di fibre, è un alimento facile da digerire. In inverno, quando ci muoviamo meno rispetto alle altre stagioni, la mela cotogna è un alimento che aiuta a dimagrire ed è amico dello stomaco e del sistema intestinale.


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