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"Chi vuole rimettersi in forma velocemente, può sbarazzarsi del proprio eccesso con questa dieta dove perderà mediamente 3 chili in 10 giorni ..."

1 GIORNO

Mattina: 1 frutto di stagione, una fetta di pane integrale tostato, tè.

Mezzogiorno: Un pezzo di carne bollita o alla griglia, pomodori freddi, tè o caffè non zuccherati.

Sera: Una fetta di pane integrale tostato, un'insalata verde, un frutto, un tè o un caffè.

2 GIORNI

Mattina: 1 frutto di stagione o un bicchiere di succo di pompelmo, 1 fetta di pane di crusca tostato.

Mezzogiorno: Insalata con spinaci bolliti, pomodoro, sedano.

Sera: Macedonia di frutta, tè o caffè quanto vuoi.

3 GIORNI

Mattina: 1 frutto di stagione, 1 fetta di pane integrale tostato, tè o caffè.

Mezzogiorno: Pesce bollito o alla griglia. Frutta di stagione, tè o caffè.

Sera: Pomodori freddi, sedano cotto magro e senza carne, tè o caffè.

4 GIORNI

Mattina: 1 frutto di stagione, 1 fetta di pane integrale tostato, tè o caffè.

Mezzogiorno: 1 uovo sodo o un pezzo di formaggio senza grassi e non salato. Farina di fagioli a basso contenuto di grassi. 1 fetta di pane integrale, tè o caffè.

Cena: insalata di stagione, tè o caffè di peperoni verdi crudi (o spinaci bolliti).

5 GIORNI

Mattina: 1 frutto di stagione, 1 fetta di crusca tostata.

Mezzogiorno: Pesce alla griglia, insalata di stagione magra, 1 fetta di pane di segale tostato, tè o caffè.

Sera: Feta magra e non salata, spinaci bolliti, 1 fetta di pane integrale, tè o caffè.

6 GIORNI

Mattina: 1 frutta di stagione, 1 fetta di pane integrale tostato, tè o caffè.

Mezzogiorno: Vari frutti di stagione, tè o caffè.

Sera: Insalata verde, pomodoro, un pezzo di formaggio senza grassi, frutta di stagione, tè o caffè.

7 GIORNI

Mattina: 1 frutta di stagione, 1 fetta di pane integrale tostato, tè o caffè.

Mezzogiorno: Pollo alla griglia, pomodoro, carota, cavolo lesso, frutta di stagione, tè o caffè.

Sera: Insalata verde, cavolo cappuccio bollito, frutta di stagione, tè o caffè.

8 ° giorno

Mattina: 1 frutto di stagione, 1 fetta di pane di segale tostato, tè o caffè.

Mezzogiorno: Cavolo bollito, un uovo sodo, tè o caffè.

Sera: Frutta di stagione, tè o caffè.

9 ° giorno

Mattina: 1 frutto di stagione, 1 fetta di pane di segale tostato, tè o caffè.

Mezzogiorno: Carni magre grigliate, pomodori, cavolo lesso, tè o caffè.

Sera: Cavolfiore bollito non salato, frutta di stagione, tè o caffè.

10 GIORNI

Mattina: 1 frutto di stagione, tè o caffè.

Mezzogiorno: Pesce magro bollito o alla griglia, 1 frutto di stagione, the o caffè.

Sera: Farina di sedano magro, frutta di stagione, pomodoro, tè o caffè.