Bevi il caffè lentamente per rimanere sveglio
"È sbagliato prendere una tazza di caffè grande per svegliarsi la mattina. Il caffè che sorseggi tutto il giorno ti tiene in forma ..."
Buone maniere del caffè Il caffè, sorseggiato a sorsi tutto il giorno, è più efficace di una grande tazza di caffè per svegliarsi la mattina e riprendersi ... Gli scienziati della Rush University di Chicago hanno scoperto che la caffeina ha un effetto più forte sui centri del sonno nel cervello quando sorseggia di caffè si beve tutto il giorno. L'esperto del sonno James Wyatt ha notato che l'ormone del sonno 'melatonina' è secreto a intervalli regolari nel corpo, d'altra parte, c'è un sistema di autoregolazione che rende facile addormentarsi e che la molecola chiamata 'adenosina' gioca un ruolo importante in questo sistema. Affermando che la quantità di adenosina aumenta con la durata della veglia, Wyatt ha detto che la caffeina nel caffè o nel tè previene l'effetto dell'adenosina. Di conseguenza, per avere successo nella lotta contro l'insonnia, la quantità di caffeina dovrebbe aumentare parallelamente alla quantità di adenosina. Gli esperti hanno suggerito che coloro che dovevano lavorare di notte, diffondessero caffè o tè durante il giorno. E un avvertimento: non ripetere spesso la privazione del sonno bevendo caffè.
