Un frigorifero sano deve avere
"Guarda cosa dovrebbe accadere in un frigorifero sano, anche perfetto ..."
Regola 1
Colora la tua griglia di frutta o verdura
Un frigorifero La sezione di conservazione di frutta e verdura nel tuo dovrebbe contenere tutti i colori dell'arcobaleno: rosso, verde e giallo ... Per una dieta sana, verdura e frutta con tutti questi colori dovrebbero essere nel tuo armadio. Come peperoni rossi, pomodori, albicocche e uva ...
Tuttavia, non dimenticare che frutta e verdura perdono la loro freschezza, vitamine e minerali, se non vengono conservate nelle giuste condizioni. Per prevenire questa situazione; Ti consigliamo di scegliere frigoriferi che mantengano frutta e verdura fresca più a lungo.
I FRIGORIFERI PUZZLE VESTEL MANTENGONO FRUTTA E VERDURA FRESCHE A LUNGO TEMPO CON LA FUNZIONE VITASTORE, CHE È IL PRIMO ED UNICO IN TURCHIA.
Regola 2
Aggiorna i condimenti. Scegli aromi che abbiano una lunga durata e siano sani:
Aglio in un barattolo di vetro
Marmellate di frutta senza zucchero
Mostarda
Humus
Regola 3
Aggiorna lo scaffale dei latticini
Per non consumare varietà di formaggio ad alto contenuto di grassi, scegliere tipi di formaggio aromatizzati o meno grassi.
Parmigiano grattugiato: Non serve mangiare troppo per assaporare il gusto del parmigiano!
Formaggio di capra: Puoi preferire il formaggio di capra delizioso e morbido con meno grassi e meno calorie rispetto ai formaggi di latte vaccino.
Yogurt filtrato: È molto ricco di proteine ed è un ottimo alimento che puoi utilizzare durante la cottura.
Regola 4
Fai scorta di nutrienti essenziali
Uovo: Le uova contengono colesterolo sano e sono amiche del cuore.
Latte: Se hai intenzione di acquistare prodotti lattiero-caseari, scegli quelli con il 2% di grassi. Puoi anche scegliere canapa e latte di mandorle.
Pane integrale: Scegli pane contenente almeno tre grammi di fibra per fetta.
Regola 5
Riempi il tuo frigorifero di proteine. Sostituisci il trito di manzo di origine proteica nel tuo armadio con una delle seguenti opzioni a basso contenuto di grassi:
Tofu: Se stai provando questo alimento a base di soia bollita per la prima volta, scegli quelli più duri.
Tacchino magro: Optare per marchi senza nitrati o carne di tacchino macinata invece di vitello.
Pollo: Puoi scegliere petto magro e pollo intero.
