Dieta di 3 giorni

"Puoi raggiungere il tuo peso ideale in breve tempo con un programma dietetico rigoroso preparato da dietologi esperti".

Coloro che non vogliono applicare una dieta a lungo termine per dimagrire, che non vedono l'ora di indossare i vestiti che indosseranno nel weekend, il seguente programma di tre giorni è per te ...

Tutti i tipi di dieta per te

Prima colazione

Un piatto di yogurt naturale

200-250 ml di latte o 100 g di formaggio bianco senza grassi

(Per chi non ama il latte, si consigliano 2-3 uova o 2 pezzi di prosciutto o 100 g di carne al posto di questi prodotti.)

Un frutto (non succo di frutta), una bevanda calda con dolcificante artificiale.

Pranzo

150 g di carne o 200 g di pesce (200 g di sgombro, 4 pezzi di prosciutto cotto, 1 coscia di pollo o 4 uova sode)

200 g di verdure; insalata verde, pomodoro, carota, cetriolo, cicoria, cavolfiore o farina di verdure. (con 10 g di olio d'oliva)

Cena

150 g di carne o 200 g di pesce (200 g di pesce al vapore, 1-2 pezzi di salume, 1 scatoletta di tonno o 3-4 pezzi di salmone affumicato)

200 g di verdure; melanzane, funghi, radice di rapa, sedano, peperone verde o rosso, zucchine, spinaci, asparagi. (Con 10 gr di olio d'oliva)

(Se hai molta fame, puoi aumentare le proteine. Ad esempio, puoi mangiare pollo.)