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"Pensi che mi sia perso la fine del thread? Allora la tua lista di dieta di 3 giorni è pronta."

Uno dei migliori esempi di alimentazione dannosa è il cibo notturno. Le calorie in eccesso che assumi e le bevande alcoliche che consumi in tali notti vengono immagazzinate nel tuo corpo come grasso. Questi oli dovrebbero essere espulsi prima che si depositino nel tuo corpo.È utile consumare solo frutta e verdura il giorno dopo il divertimento per rimuovere il sale e gli additivi dal corpo.

Mentre il tuo corpo è purificato e dimagrisci, ti sentirai rilassato.Se indossi abiti attillati e cammini all'aria aperta per mezz'ora, oltre a prestare attenzione alla tua dieta, viene secreta la serotonina, l'ormone della felicità, che influisce molto positivamente sul tuo stato mentale .

Ecco l'elenco del consulente nutrizionale e del medico estetico Gonul Ateşsaçan per aiutarti a sbarazzarti del grasso in eccesso ...

Giorno 1 Detox

Bevi un bicchiere di acqua e limone quando ti svegli la mattina

Consuma frutta fresca e macedonia tutto il giorno e bevi limonata nel mezzo.

Come macedonia si possono consumare 1 mela verde + 2 kiwi e 2 fette di ananas.

Se hai fame nel mezzo, puoi consumare 2 fette di pane di segale o 2 biscotti dietetici.

Bevi 8 bicchieri di limonata tutto il giorno.

Prepara il tè per l'intestino, bevi la mattina presto e la sera tardi.Ingredienti della limonata:

2 cucchiai di succo di limone (circa di limone) 1 cucchiaio di marmellata non zuccherata 1/10 di cucchiaino di peperone rosso

Questa miscela sarà completata a 250 ml con acqua a temperatura ambiente. 8 saranno ubriachi da questo

2 ° giorno Detox

Mattina: 1 tè verde + 2 fette di pane integrale tostato + verdure + 2 noci + 1 carota

Pranzo: 2 uova dure, 1 porzione di spinaci bolliti, 1 pomodoro

Cena: 1 bistecca (200 grammi) insalata verde con olio d'oliva e limone

Cetriolo / Mela verde / 10 bicchieri d'acqua e 3-4 tazze di tè verde chiaro in mezzo

Giorno 3 Detox

Mattina - 1 mela verde + 2 fette di ananas verranno consumate come macedonia di frutta.

Se hai fame nel mezzo, puoi consumare pane di segale e biscotti Altınbaşak.

Dovresti bere da 8 a 10 bicchieri di limonata lontano dai pasti per tutto il giorno. Bevi finocchio e forma il tè dalle tisane. Bere il tè soprattutto la mattina presto e la sera tardi.

Mezzogiorno -Bubunya (1 manciata da buttare), 2 zucchine, 1 carota, mezzo mazzetto di portulaca, aglio intero 3 cipolle. È possibile aggiungere verdure essiccate per un sapore extra. Si possono aggiungere peperoncino, curry, pomodori. Usa pochissimo sale e come sale marino. Aggiungere l'acqua (circa 1 litro) quanto più possibile e consumarla sotto forma di zuppa.Le verdure devono essere fresche.

Sera -Mangia lo stesso cibo vegetale che si mangia a pranzo. Se hai fame, puoi mangiare 1-2 fette di pane di segale e 1 confezione di biscotti dietetici. 10 bicchieri d'acqua e 3-4 tazze di tè verde chiaro.

Bevande disintossicanti che puoi bere negli altri giorni

Cura della mela verde per la disintossicazione:

• Mela verde con 4 bucce

• 1 cucchiaino di pepe nero

• 5-6 pezzi di chiodi di garofano

• Curcuma in polvere 1 cucchiaino

• 1 buccia di cannella

1,5 litri di acqua

Bollire tutti insieme e consumare 1 bicchiere caldo a stomaco vuoto al mattino. Se fatto ogni giorno per 1 settimana, pulisce l'intestino.Miscela speciale bruciagrassi:

• Succo di pompelmo 1 pezzo

• Radice di zenzero (delle dimensioni di una noce)

• Mezzo ramo di prezzemolo

Puoi frullarli e berli tutti insieme.