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"La dieta svedese ha iniziato a sentire molto, soprattutto di recente. Chi segue questa dieta afferma che ha perso 7-20 libbre in 2 settimane. La dieta svedese che riesce a perdere peso così velocemente, è davvero salutare?"

Qual è la dieta svedese?

Diamo un'occhiata a cosa succede prima di passare al fatto che la dieta svedese sia sana o meno. La dieta svedese è un tipo di dieta raccomandata dalla American Heart Foundation per le persone che necessitano di una perdita di peso urgente.

Si dice che la dieta svedese, che viene applicata per 13 giorni, sia difficile ma altamente efficace.

Come si fa la dieta svedese?

La dieta svedese ha alcune regole importanti. Possiamo elencare queste regole come segue;

Si dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua al giorno.

Tè, caffè e bibite non devono essere bevuti se non nei giorni non specificati nell'elenco dietetico.

La dieta svedese dovrebbe essere applicata per un massimo di 13 giorni

Non dovrebbe essere lasciato alto per almeno 6 giorni dopo aver iniziato la dieta.

Dopo aver completato la dieta svedese, non dovrebbe essere applicato di nuovo per un minimo di 3 mesi.

Puoi sostituire il pranzo e la cena nella lista delle diete.

L'insalata verde, che è sulla lista della dieta, dovrebbe essere consumata con limone e olio d'oliva.

Prova la dieta svedese per 2 giorni

1 giorno

Mattina: 1 tazza di caffè e 1 zolletta di zucchero

Mezzogiorno: 2 uova sode (devono essere sode), 1 pomodoro e 1 porzione di spinaci lessati

Sera: 200 grammi di bistecca (alla griglia o al forno), una porzione di insalata verde

2 giorni

Mattina: 1 tazza di caffè, 1 fetta di pane tostato

Mezzogiorno: Una ciotola di yogurt, 1 fetta di salame

Sera: 200 grammi di manzo (alla griglia o al forno), insalata verde, 1 porzione di frutta

La dieta svedese è sana?

Sebbene la dieta svedese dimagrisca in breve tempo, tali diete shock non sono raccomandate dagli esperti. La dieta svedese e tali diete shock possono avere danni a lungo termine per il corpo. Durante la dieta svedese, il metabolismo accelera improvvisamente, il che può disturbare l'equilibrio del tuo corpo.

Invece di seguire tali diete, dovresti cercare un aiuto professionale. Perdere peso lentamente ma a lungo termine sarà il modo più salutare con l'elenco delle diete scritto dallo specialista per te.

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