Ricette disintossicanti deliziose e salutari

"Deliziose e salutari ricette disintossicanti sono preparate per la nutrizionista Ayşe Serra Yücelsizler ..."

OMLET CON SPINACI / POMODORO ALL'OLIO DI COCCO

  • 1 pizzico di spinaci baby
  • 1 pomodoro medio
  • 1 uovo intero, 2 albumi
  • 1 cucchiaio di avocado
  • 1 pizzico di pepe nero
  • 1 cucchiaino di sale dell'Himalaya

FABBRICAZIONE

Tritate gli spinaci baby e mescolateli in una padella con 1 cucchiaio di olio di cocco, aggiungete il pomodoro grattugiato e l'avocado. Infine unire le uova strapazzate, aggiustare di sale e pepe e mescolare delicatamente con una forchetta.

DETOX

  • 3 fette di barbabietola rossa
  • 1 fetta di zenzero
  • Mezza mela verde
  • 4 lamponi (congelati)
  • 300 ml di acqua
  • 1 cucchiaino di miele
  • 1 cucchiaino di semi di chia
  • 1 cetriolo medio

FABBRICAZIONE:

Mescola tutto.

MINESTRA DI PISELLI VERDI

10 persone

MATERIALI:

  • 2 tazze di piselli
  • 10 bicchieri d'acqua
  • 1 cipolla grande
  • 1 spicchio d'aglio
  • 2 gambi di sedano tritato
  • 2 carote, affettate
  • 2 patate a cubetti
  • 1 foglia di alloro
  • 1/4 cucchiaino di timo
  • 1/4 cucchiaino di basilico
  • 1 cucchiaino di sale

ISTRUZIONI: Infornare con la foglia di alloro per circa 6 ore lentamente e fino a quando non diventa bolle. Aggiungere le verdure e cuocere finché le verdure non saranno morbide, circa 20 minuti. Abbassate la temperatura e cuocete per un'altra mezz'ora. Passa tutto nel frullatore a immersione.

CALORIE ANALISI ALIMENTARI:

292 Proteine: 18 g Carboidrati: 49 g Grassi totali: 3 g Grassi saturi: 1 g Colesterolo: 7 mg Sodio: 605 mg Fibre: 12 g

RICETTE DETOX

  • 300 ml di acqua
  • 3 mazzi di broccoli
  • Zenzero fresco tagliato a mezzaluna
  • 4 foglie di spinaci novelli
  • 10 rametti di prezzemolo

Frullali tutti e consumali come spuntino 45 minuti prima della colazione o 1,5 ore dopo la colazione.

DETOX 2

  • 1 mini ravanello
  • 3 foglie di lattuga
  • 1 mela verde
  • mezzo mazzo di aneto
  • 1 cucchiaino di cannella

Frullali tutti e consumali come spuntino 45 minuti prima della colazione o 1,5 ore dopo la colazione.

DETOX 3

  • 2 fette di patata dolce cruda
  • 1 mela verde
  • 1 cetriolo
  • 10 fette di prezzemolo

Frullali tutti e consumali come spuntino 45 minuti prima della colazione o 1,5 ore dopo la colazione.