Le 10 regole per una vita equilibrata
"Sebbene sia desiderio di tutti condurre una vita sana e fisicamente e mentalmente equilibrata, le condizioni di vita, la dieta e lo stress possono disturbare il tuo equilibrio. Alcune delle cose che devi fare per vivere sano e felice senza disturbare il tuo equilibrio sono le seguenti:"
1) Prendi aria fresca
Ricorda quanto è comodo respirare l'aria pulita del mattino. Fai una passeggiata leggera in una zona lontana dall'inquinamento urbano e respira aria fresca almeno 1 giorno a settimana. Farà bene sia al tuo corpo che alla tua anima.
2) Bere molta acqua
I quattro bisogni fondamentali del tuo corpo per una vita equilibrata sono aria, acqua, sonno e cibo. Il più frequentemente ostacolato di questi bisogni è l'assunzione di acqua insufficiente. L'acqua potabile nutre le cellule, idrata la pelle dall'interno, ne aumenta l'elasticità e permette di espellere le tossine accumulate nel corpo. È sufficiente controllare la tua urina per vedere se stai bevendo abbastanza acqua. Se è incolore o giallo chiaro, stai bevendo abbastanza acqua.
3) dormire regolarmente
Il sonno irregolare influisce negativamente sulla salute fisica e mentale. Per una vita equilibrata, sono sufficienti 7-8 ore di sonno al giorno. Oltre al tempo in cui dormi, anche la qualità del sonno è importante. Per questo motivo, assicurati di dormire all'incirca alla stessa ora ogni giorno in una stanza completamente buia.
4) Mangia sano
A parte le diete che iniziano il lunedì e si interrompono il giovedì, assicurati di bilanciare la tua dieta per una vita equilibrata. Mangia molta verdura, frutta e proteine ed evita i cibi confezionati.
5) Esercizio
Non devi necessariamente iscriverti a una palestra per praticare sport. Un ballo che ti piace o un giro in bicicletta che puoi fare regolarmente con il tuo gruppo di amici farà bene anche al tuo corpo e alla tua anima.
6) Ama te stesso, sii positivo
Per vivere in equilibrio, devi prima fare pace con te stesso. Ama te stesso nel suo insieme con i tuoi errori, buoni e cattivi, e sii positivo nei confronti della vita.
7) Evita alcol e sigarette
Evita alcol e sigarette, che si sono dimostrati dannosi più e più volte, e rimuovi dalla tua vita tutto ciò che crea dipendenza.
8) Approfitta della luce solare
Oltre ai benefici della vitamina D che hai sintetizzato con i raggi del sole, la luce del sole illumina la tua anima e aumenta la tua energia. Approfitta della luce solare quando possibile.
9) Taglia lo zucchero
Lo zucchero è una delle sostanze più coinvolgenti e stancanti per l'organismo. Per una vita equilibrata e un corpo sano, smetti di consumare zucchero. Ti sentirai più energico e felice in breve tempo.
10) essere trattenuto
Ricorda che la differenza tra veleno e guarigione è la dose. Per una vita equilibrata e felice, presta attenzione a ciò che mangi e al tuo comportamento con moderazione.
Fonte: How Easy
