Fare un pisolino durante il giorno è più vantaggioso che dormire la notte
"Un recente studio condotto da scienziati ha scoperto che un pisolino di un'ora durante il giorno può essere utile quanto il sonno notturno".
Secondo gli esperti dell'Università di Harvard, l'unico requisito perché un'ora di sonno sia sufficiente per una persona a dormire la notte è che un'ora di sonno sia "qualità". C'è anche un gruppo di ricercatori che afferma che nulla può sostituire il sonno notturno. I ricercatori di Harvard hanno identificato due gruppi di sonno e hanno confrontato le ore di sonno delle persone in questi gruppi con i loro processi di apprendimento e la memoria. Quando al primo gruppo è stato detto di non dormire affatto durante il giorno, le prestazioni di quel gruppo sono diminuite come previsto nel pomeriggio e sera. D'altra parte, il secondo gruppo impiega 60-90 minuti al giorno. Gli è stato permesso di dormire in mezzo. I ricercatori hanno rivelato la qualità del sonno delle persone nel gruppo del pisolino misurando le loro onde cerebrali. Di conseguenza, le persone che hanno fatto un pisolino e dormito di alta qualità hanno ottenuto le stesse prestazioni di quelle che hanno dormito tutta la notte per due notti consecutive in altri test. "Da un punto di vista comportamentale, un buon pisolino è utile quanto una notte di sonno", ha detto il dott. Derk-jan Dijk ha dichiarato: "Indipendentemente dal risultato, fare un pisolino durante il giorno non sostituisce dormire tutta la notte".
