Cos'è la dieta a base di yogurt e datteri? Come fare una dieta a base di yogurt con datteri?
"La dieta a base di yogurt con datteri è uno dei metodi di dimagrimento più popolari degli ultimi tempi. Si dice che perda 4-5 kg in una settimana. Come si prepara una dieta a base di yogurt con datteri?"
Qual è la dieta dello yogurt di palma?
La dieta dello yogurt di palma è un metodo dimagrante applicato consumando solo questi due alimenti per un certo periodo di tempo. Non ci sono altri alimenti in questa dieta oltre a yogurt, datteri e acqua. La dieta dello yogurt di palma scioglie il grasso della pancia, perdendo circa 5 chili in 7 giorni.
Benefici della dieta dello yogurt di palma
Il dattero e lo yogurt sono entrambi alimenti molto utili. Quando questi due alimenti, che hanno molti benefici per l'organismo, si uniscono, vengono fuori ottimi risultati. L'olio di palma è noto per essere ricco di calcio, ferro, vitamine e proteine. Lo yogurt è anche una fonte di proteine con calorie quasi trascurabili. Le proteine ti mantengono pieno per molto tempo e aiutano a costruire e riparare i muscoli.
Pertanto, consumare datteri e yogurt insieme è utile per la perdita di peso. Mentre si fa questa dieta, non ci sono problemi di stitichezza con gli alimenti contenuti nei datteri e nello yogurt.
La dieta dello yogurt di palma è dannosa?
Poiché questa dieta include un solo tipo di programma nutrizionale, il corpo sta lontano da alcune vitamine e minerali. Per questo motivo, si consiglia di non applicare troppo a lungo la dieta dello yogurt di palma. Si consiglia di non applicare la dieta dello yogurt di palma per più di 1 settimana. Ti ricordiamo che è utile consultare uno specialista prima di iniziare qualsiasi dieta.
Come fare una dieta a base di yogurt di palma?
Nella dieta dello yogurt di palma si mangiano giornalmente 21 datteri e 3 ciotole di yogurt. Un dattero è noto per avere in media 42 calorie e una ciotola di yogurt circa 110 calorie. In altre parole, la quantità di calorie assunte al giorno in questa dieta è compresa tra 1200-1300.
Esempio di dieta della palma
1 giorno
Colazione pranzo cena: 7 datteri con 1 bicchiere di latte o 1 ciotola di yogurt
2 giorni
Prima colazione: 5 datteri con 1 tazza di latte o yogurt
Merenda: 3 datteri con 2/3 di tazza di latte o yogurt
Mezzogiorno:5 datteri con 1 tazza di latte o yogurt
Merenda: 3 datteri con 2/3 di tazza di latte o yogurt
Sera: 5 datteri con 1 tazza di latte o yogurt
Presta attenzione a questi durante una dieta a base di yogurt con datteri!
Bere 2-3 litri di acqua al giorno.
Fai almeno 30 minuti di cammino ogni giorno.
Dovresti seguire questa dieta per un massimo di 7 giorni. Più di esso inizierà a danneggiare il tuo corpo.
Mentre sei a dieta, puoi mettere i datteri che consumerai il giorno successivo nell'acqua la sera prima. I datteri ammorbiditi saranno più facili da attivare gli intestini e aumenterà il tempo per mantenerli pieni.
