Qual è la dieta svedese? Come fare una dieta svedese?
"Si perde peso con la dieta svedese? Come viene applicata la dieta svedese? Quali sono le regole della dieta svedese, che è stata domandata e applicata da molte persone di recente? Ecco i dettagli della dieta svedese, che è un 13 -programma giornaliero ... "
Vari tipi di diete sono sulla nostra agenda di volta in volta. Siamo curiosi, indagiamo e proviamo. Questa volta abbiamo studiato per te la dieta svedese. Abbiamo risposto a domande come cosa c'è nella lista della dieta svedese, questa dieta perde davvero peso, come viene applicata.
QUAL È LA DIETA SVEDESE?
La dieta svedese è un tipo di dieta che non viene eseguita per meno di 6 giorni ed è limitata a un massimo di 13 giorni. In generale, la quantità di calorie nella dieta in cui vengono consumate meno di 1000 calorie varia a seconda dei giorni. La dieta svedese è conosciuta in tutto il mondo come la "dieta Rigshospitalet".
REGOLE DA SEGUIRE DURANTE LA DIETA SVEDESE
La dieta non dovrebbe essere applicata per più di 13 giorni e meno di 6 giorni.
La dieta non deve essere ripetuta entro 3 mesi
Si dovrebbero bere almeno 2 litri di acqua al giorno.
Caffè, tè e bevande analcoliche non devono essere consumati durante la dieta.
Il pranzo e la cena possono essere modificati lo stesso giorno
Quelli con il colesterolo alto possono mangiare solo l'afflusso di uova.
Se la lista della dieta è pesante, puoi tagliare la dieta il 6 ° giorno e applicarla per altri 6 giorni dopo 3 mesi.
LA DIETA SVEDESE PERDE PESO?
Anche se varia da persona a persona, si dice che quando le regole della dieta sono pienamente seguite, si osservano 5-15 kg di perdita di peso dopo 13 giorni. Molte variabili come età, peso, attività quotidiane, tasso metabolico di chi segue la dieta influenzano i risultati del dimagrimento.
Se decidi di seguire diete così rigide, ti consigliamo di consultare uno specialista e seguire la dieta sotto il suo controllo esperto.
ESEMPIO DI ELENCO DIETA SVEDESE
Pratica del giorno 1 della dieta svedese
Mattina: 1 tazza di caffè e 1 tazza di zucchero
Pranzo: 2 uova e 1 porzione di spinaci lessati, 1 pomodoro
Alla sera: 1 bistecca (fino a 200 grammi) 1 porzione di insalata verde con olio d'oliva e limone
Pratica del giorno 2 della dieta svedese
Mattina: 1 tazza di caffè, 1 zolletta di zucchero
Pranzo: 1 fetta di salame, 100g. Yogurt
Sera: 1 bistecca (200 gr.) E insalata verde, 1 frutto
Pratica del giorno 3 della dieta svedese
Mattina: 1 tazza di caffè, 1 zolletta di zucchero, 1 fetta di pane tostato
Pranzo: spinaci bolliti, 1 pomodoro e 1 frutto
Alla sera: 2 uova, 1 fetta di salame, insalata verde
Dieta svedese, giorno 4
Mattina: 1 tazza di caffè, 1 zolletta di zucchero, 1 fetta di pane tostato
All'ora di pranzo: 1 uovo duro, 1 carota grattugiata e 25 grammi di feta magra
Alla sera: 2 fette di succo d'arancia, 100 grammi di yogurt
Pratica del 5 ° giorno della dieta svedese
Mattina: 1 carota grattugiata grande (con limone)
Pranzo: pesce magro bollito e (200 grammi, con limone e burro)
Sera: 1 bistecca (200 grammi), insalata e broccoli
Pratica la dieta svedese il giorno 6
Mattina: 1 tazza di caffè, 1 zolletta di zucchero
Pranzo: 2 uova dure e 1 carota grattugiata grande
Sera: pollo senza pelle (200 grammi), insalata
Pratica del giorno 7 della dieta svedese
Mattina: tè senza zucchero
Pranzo: carne alla griglia (200 grammi) e frutta fresca
Serata: niente
Pratica del giorno 8 della dieta svedese
Mattina: 1 tazza di caffè, 1 zucchero a velo
Pranzo: 2 uova e 1 porzione di spinaci lessati, 1 pomodoro
Sera: 1 bistecca (200 grammi), insalata verde con olio d'oliva e limone
Pratica del giorno 9 della dieta svedese
Mattina: 1 tazza di caffè, 1 zolletta di zucchero
Pranzo: 1 fetta di salame e 100 grammi di yogurt
Serata: 1 bistecca (200 grammi), insalata verde, 1 frutto
Pratica del 10 ° giorno della dieta svedese
Mattina: 1 tazza di caffè, 1 zolletta di zucchero, 1 fetta di pane tostato
Pranzo: spinaci bolliti e 1 pomodoro, 1 frutto
Alla sera: 2 uova, 1 fetta di salame, insalata verde
11 ° giorno di pratica della dieta svedese
Mattina: 1 tazza di caffè, 1 zolletta di zucchero, 1 fetta di pane tostato
Pranzo: 1 uovo duro, 1 carota grattugiata e 25 grammi di feta magra
Alla sera: 2 fette di succo d'arancia, 100 grammi di yogurt
Pratica del 12 ° giorno della dieta svedese
Mattina: 1 carota grattugiata grande (con limone)
Pranzo: pesce bollito magro (fino a 200 grammi) con limone e burro
Sera: 1 bistecca (200 grammi), insalata e broccoli
Pratica del 13 ° giorno della dieta svedese
Mattina: 1 tazza di caffè, 1 zolletta di zucchero
Pranzo: 2 uova dure e 1 carota grattugiata grande
Sera: pollo senza pelle (200 grammi), 1 porzione di insalata
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